크리에이터 나봉/아무튼다이어트 (2) 썸네일형 리스트형 급찐급빠 ) 하루 한 끼 샐러드 먹기 이 주차 일기 https://m.blog.naver.com/ccnayeon96/222981020459 급찐급빠 ) 하루 한 끼 샐러드 먹기 일주차 일기 솔직히 일주일 샐러드 먹고 지쳐버렸다...(털썩) 그래도 아주 소소한 성과가 있어서 끝까지 봐주시라고요-!... blog.naver.com ❗️일주일 후기는 위 포스팅 참조❗️ 권장 칼로리 계산법, 칼로리 기록 어플(식단 어플) 처음 시작 몸무게 등은 첫 주 포스팅 참고해 주세요 :) 8일차 (56.6kg) 아침: 바나나 점심: 알리오 올리오 파스타 저녁: 닭가슴살 + 샐러드 + 간장계란밥(50g) 간식: 카페라테, 도토리묵, 찹쌀도넛1/2 야식: 쌈다시마(60g)+초고추장 운동:X 총평: 아 초밥 먹고 싶다 9일차 (56.4kg: 200g감소) .. 급찐급빠 ) 하루 한 끼 샐러드 먹기 일주차 일기 솔직히 일주일 샐러드 먹고 지쳐버렸다...(털썩) 그래도 아주 소소한 성과가 있어서 끝까지 봐주시라고요-! 일주일간의 식사를 간단하게 요약하자면 아침: 간단한 요기 점심: 일반식 저녁: 탄단지 맞춘 샐러드 간식: 라테, 단 것 이렇게 구성하였습니다 더 건강하게 먹는 게 좋겠지만, 아침을 챙겨 먹기는 귀찮고 한 끼는 먹고 싶은 거 먹어줘야 하고 간식으로 단 걸 안 먹으면 정신건강에 안 좋아서 하루 칼로리 조절과 야채 섭취량 증가에 초점을 두었습니다 :) 권장 칼로리 계산기 https://www.calculator.net/calorie-calculator.html Calorie Calculator Calorie Calculator The Calorie Calculato.. 이전 1 다음
